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    青岛专家讲解治疗脱发的饮食原则有哪些

    来源:青岛百姓皮肤病医院 时间:2018-03-16 14:04:12

       青岛专家讲解治疗脱发的饮食原则有哪些?青岛皮肤病研究院专家表示如今脱发困扰着很多人,高热量饮食、睡眠不足、工作压力大、环境污染、遗传因素等都是原因。脱发对患者的身心健康造成影响,所以脱发要及时治疗,治疗脱发的饮食原则有哪些?

    青岛专家讲解治疗脱发的饮食原则有哪些

      青岛皮肤病研究院专家表示,治疗脱发的饮食原则:多吃含蛋白质的食物、含微量元素的食物、含维生素类食物。要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治疗脱发有一定的好处。

      原则一:含蛋白质的食物

      在每天生活中,一定要保证足够的摄取蛋白质,这是头发的助长剂。包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,保证头发的正常生长。

      原则二:含微量元素的食物

      除了保证蛋白质的摄入,还应该补充大量的微量元素,如铜、铁等元素,在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。如果铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外,有利于头发生长。

      原则三:含维生素类食物

      通常情况下,患者不仅出现头发脱落现象,还经常有头皮屑的发生,这通常是维生素A缺乏的常见症状。因此,可以多吃一些胡萝卜、菠菜、莴笋叶等瓜果蔬菜,而动物肝脏、鱼类食品中也含有较丰富的维生素A;专家称,维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

      青岛专家讲解治疗脱发的饮食原则有哪些?由此可见,通过合理的饮食也能够有效治疗脱发,希望患者朋友能够正确对待自己的饮食,多吃一些高蛋白、高维生素、微量元素较高的食物,能够有利于头发生长。青岛皮肤病研究院专家咨询电话:0532-86131010

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